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TK-Seminarreihe - Soft Skill Training
"Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg!" - Laozi
Gemeinsam mit unserem neuen Kooperationspartner Techniker Krankenkasse (TK) wollen wir Euch ab sofort regelmäßig stattfindende Soft-Skill-Seminare zu diversen Themengebieten mit Gesundheitsbezug anbieten, um euch während Eures Studiums, Eurer Berufsausbildung oder auch im Arbeitsleben mit spannenden Fortbildungen zu unterstützen, die einen nachhaltigen Mehrwert für Euch bieten. Die jeweiligen Seminare werden von Coaches von Hesse/Schrader (https://www.hesseschrader.com) digital in deutscher Sprache durchgeführt.
Dabei stehen folgende Themen auf dem Programmplan:
1.) "Resilienz - Widerstandsfähigkeit stärken!" (Dienstag, 26.September 2023, 10.00 - 16.00 Uhr, Zoom)
2.) "Lern- und Arbeitsstrategien - fit für's Lernen, fit für's Leben!" (Winter 2023)
3.) "Zeitmanagement - mit besserer Organisation entspannter zum Ziel" (Frühjahr 2024)
Weitere Themenfelder werden im Verlaufe der Kooperation mit der TK bzw. Hesse/Schrader festgelegt und zeitnah an dieser Stelle veröffentlicht!
Auftaktseminar "Resilienz - Widerstandsfähigkeit stärken!" (10.00 - 16.00 Uhr)
Wer bewundert nicht Menschen, die trotz lang anhaltendem Stress, heftiger Rückschläge oder ernster Krisen stabil, optimistisch und gesund bleiben. Ihr Geheimnis? Die Resilienz. Sie ist die psychische Widerstandsfähigkeit, die sich im Laufe eines Lebens individuell entwickelt. Wusstet Ihr, dass man diese gezielt trainieren und somit auch gezielt fördern kann? Ihr habt es also selbst in der Hand, Eure Resilienz zu verbessern. In diesem Traning erfahrt Ihr, wie Resilienz entsteht: Ihr setzt Euch mit Eurer eigenen Stressbelastung auseinander und bekommt Impulse, wie Ihr Eure eigenen Ressourcen aktivieren und Eure individuelle Widerstandskraft nachhaltig stärken könnt.
Inhalte:
• Das Resilienz-Modell: Was macht uns widerstandfähig?
• Die 7 wichtigsten Resilienzfaktoren
• Analyse der eigenen Stressbelastung
• Akzeptanz von Krisen und negativen Gefühlen
• Lösungsorientierung statt Problemdenken
• Die Bedeutung von Netzwerken: Unterstützung durch Beziehungen
• Optimistisches Denken
• Misserfolge objektiv bewerten
• Erkennen des eigenen Selbstwertes
• Identifizieren der beruflichen und persönlichen Stärken
Methoden:
• fachlicher Input durch Trainer
• Übungen zur Selbstreflexion
• Partner- und Kleingruppenübungen
• Diskussion und Erfahrungsaustausch
Nutzen:
• Auseinandersetzung mit den eigenen Ressourcen, die es zu aktivieren und zu stärken gilt
• Verbesserung der Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen
• Sensibilisierung für Wege zur Stärkung der individuellen Resilienz
• Burnout-Prophylaxe
Gesundheitsbezug:
Die Studienzeit ist geprägt durch Termindruck, hohe Leistungsanforderungen und Multitasking. Im Privaten wie auch in der Uni ist man oft zusätzlich zur permanenten Erreichbarkeit gezwungen. Alles im allen wirken sich diese Umstände negativ auf die Gesundheit aus. Es ist deshalb sehr sinnvoll, die eigene psychische Widerstandskraft – die Resilienz – zu stärken und unseren Umgang mit Stressoren zu optimieren. Wird die Resilienz erhöht, steigt damit die Stresstoleranz. Dadurch können die seelischen Ressourcen geschont und der Entwicklung psychosomatischer Symptome entgegengewirkt werden.
Kosten:
- ordentliche / angeschlossene Mitglieder: 0,00€
- externe Seminarteilnehmer: 10,00€
Organisation:
Bei Fragen, Anmerkungen oder Wünschen erreicht ihr die vereinsseitige Orga dieser TK-Seminarreihe unter daniel.kuna@juforum.de - alternativ könnt ihr natürlich auch jederzeit den Vorstand des Deutschen Jungforschernetzwerk - juFORUM e.V. unter vorstand@juforum.de anschreiben und dort euer Anliegen vortragen.
Unsere TK-Ansprechpartnerin im Rahmen der Kooperation:
Anmeldung TK-Seminar: "Resilienz - Widerstandskraft stärken!"
Dienstag, 26. September 2023
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